FitDexAgua: ¿cuántas calorías tiene?
Agua aporta 0 calorías por 100 gramos; una ración típica (250 g) suma 0 calorías. Las tablas siguientes dan la misma cifra en vasos, cucharadas y rebanadas.
- Proteínas0,0 g
- Carbohidratos0,0 g
- Grasas0,0 g
- Fibra0,0 g
- Proteínas0,0 g
- Carbohidratos0,0 g
- Grasas0,0 g
- Fibra0,0 g
¿Qué significan estos números en el plato?
Agua aporta 0,0 calorías por gramo: hacen falta — gramos para llegar a 100 calorías. En esta banda es difícil equivocarse con la porción a ojo, porque acumular calorías exige llenar el plato de verdad.
La porción típica es de 250 g. Como las tablas se escriben por 100 gramos, contar la porción también como 100 gramos es un error frecuente; en Agua eso supone quedarse corto en las calorías en un 60 %.
Las calorías de una bebida pasan sin masticar, así que apenas se convierten en saciedad; esas mismas calorías en un alimento sólido habrían cubierto parte de una comida.
Equivalencias en medidas caseras
| Medida | Gramo | Calorías | Proteínas |
|---|---|---|---|
| Vaso pequeño (100 ml) | 100 g | 0 kcal | 0,0 g |
| Vaso (200 ml) | 200 g | 0 kcal | 0,0 g |
| Taza EE. UU. (240 ml) | 240 g | 0 kcal | 0,0 g |
| Lata / botella (330 ml) | 330 g | 0 kcal | 0,0 g |
| Bol (300 ml) | 300 g | 0 kcal | 0,0 g |
| 1 ración | 250 g | 0 kcal | 0,0 g |
Una medida casera mide volumen y una báscula mide peso; lo que une a las dos es la densidad aparente del alimento, y la tabla pasa por ahí. El mismo vaso admite un 10-20 % más si se aprieta el contenido o se pica más fino. Convierte tu propia medida
¿Qué parte de la ingesta de referencia diaria?
| Nutriente | Referencia diaria | 100 g | 1 ración · 250 g |
|---|---|---|---|
| Calorías | 2.000 kcal | 0 % | 0 % |
| Grasas | 70 g | 0 % | 0 % |
| Carbohidratos | 260 g | 0 % | 0 % |
| Proteínas | 50 g | 0 % | 0 % |
| Fibra | 25 g | 0 % | 0 % |
Los valores de referencia son las cifras que el Reglamento (UE) 1169/2011 da para un adulto medio: la columna %IR de las etiquetas se apoya en esos mismos números. No son un objetivo personal; la fila de fibra no está en el reglamento, esos 25 gramos son la ingesta adecuada de la EFSA para adultos. Calcula tus propias necesidades calóricas
¿Dónde queda dentro de su grupo?
Ocupa el puesto 1 de los 13 alimentos del grupo Bebidas por calorías por 100 gramos. La media del grupo es 32 kcal; Agua está un 100 % por debajo de esa media.
Agua es el alimento con menos calorías de su grupo; no hay una alternativa más ligera con el mismo peso.
Alimentos con calorías parecidas
¿Qué declaraciones puede llevar su etiqueta?
El Reglamento UE 1924/2006 vincula cada declaración de la etiqueta a umbrales numéricos. Agua cumple 2 de ellos:
- Sin valor energético100 ml → 0 kcal · umbral: como máximo 4 kcal
- Sin grasa100 ml → 0,0 g de grasa · umbral: como máximo 0,5 g
Los valores de aquí son medias; en una etiqueta real los umbrales se aplican al análisis PROPIO del producto. La lista estima qué declaración podría imprimirse, pero no garantiza ninguna. En las bebidas, los umbrales de calorías y grasa van por 100 mililitros y son más bajos. Interpreta tu propia etiqueta
Aplica estas cifras a tu propia ración
- Conversor de tazas a gramosTazas, cucharadas, rebanadas, puñados: todo convertido a gramos y calorías. La diferencia: cada alimento se calcula con su propia densidad, porque una taza es volumen, no peso. El mismo vaso de 200 ml contiene 6,6 g de palomitas y 282 g de miel.
- Calculadora de sustituciones¿Qué ganas al cambiar algo que comes por una alternativa más ligera con el mismo peso? 80 alimentos, calculados con tu propia ración. La diferencia: señala las sustituciones que bajan calorías sin bajar proteína ni fibra.
- Calculadora de caloríasIntroduce altura, peso, edad y nivel de actividad para ver en segundos tus calorías diarias, tu metabolismo basal y tu reparto de macros. La misma fórmula que la app FitDex.
- Calculadora de calorías quemadasCalcula las calorías que quemas en 27 actividades, según tu peso y la duración. Lo que la diferencia: descuenta tu gasto en reposo, así ves lo que el ejercicio realmente añade.
Los valores son medias tomadas de tablas de composición estándar; una diferencia del 10-15 % entre dos productos con el mismo nombre es normal, y el método de cocción puede duplicar esa brecha. Esta página es informativa y no constituye consejo médico.