Cola — sin azúcar: ¿cuántas calorías tiene?

¿Qué significan estos números en el plato?

Cola — sin azúcar aporta 0,0 calorías por gramo: hacen falta — gramos para llegar a 100 calorías. En esta banda es difícil equivocarse con la porción a ojo, porque acumular calorías exige llenar el plato de verdad.

La porción típica es de 330 g. Como las tablas se escriben por 100 gramos, contar la porción también como 100 gramos es un error frecuente; en Cola — sin azúcar eso supone quedarse corto en las calorías en un 70 %.

Las calorías de una bebida pasan sin masticar, así que apenas se convierten en saciedad; esas mismas calorías en un alimento sólido habrían cubierto parte de una comida.

Equivalencias en medidas caseras

Un vaso mide 200 mililitros, no 200 gramos; por eso los gramos de la tabla salen de la densidad aparente del alimento y no del volumen. Apretar el contenido o picar más fino desplaza la cifra un 10-20 %. Convierte tu propia medida

¿Qué parte de la ingesta de referencia diaria?

Los valores de referencia son las cifras que el Reglamento (UE) 1169/2011 da para un adulto medio: la columna %IR de las etiquetas se apoya en esos mismos números. No son un objetivo personal; la fila de fibra no está en el reglamento, esos 25 gramos son la ingesta adecuada de la EFSA para adultos. Calcula tus propias necesidades calóricas

¿Dónde queda dentro de su grupo?

Ocupa el puesto 1 de los 13 alimentos del grupo Bebidas por calorías por 100 gramos. La media del grupo es 32 kcal; Cola — sin azúcar está un 100 % por debajo de esa media.

Cola — sin azúcar es el alimento con menos calorías de su grupo; no hay una alternativa más ligera con el mismo peso.

Alimentos con calorías parecidas

• Pepino100 g · 15 kcal
• Tomate100 g · 18 kcal
• Agua100 g · 0 kcal
• Té — sin azúcar100 g · 1 kcal
• Café turco — sin azúcar100 g · 2 kcal
• Bebida de almendra — sin azúcar100 g · 15 kcal

¿Qué declaraciones puede llevar su etiqueta?

El Reglamento UE 1924/2006 vincula cada declaración de la etiqueta a umbrales numéricos. Cola — sin azúcar cumple 2 de ellos:

• Sin valor energético100 ml → 0 kcal · umbral: como máximo 4 kcal
• Sin grasa100 ml → 0,0 g de grasa · umbral: como máximo 0,5 g

Una declaración en una etiqueta se apoya en el análisis de laboratorio PROPIO de ese producto, mientras que las cifras de aquí salen de tablas de composición medias. Por eso la lista no es un permiso, sino una estimación de en qué lado del umbral queda el producto. En las bebidas, los umbrales de calorías y grasa se fijan por 100 mililitros y son más bajos. Interpreta tu propia etiqueta